Վիտամիններ և միներալներ
Ի՞նչ հավելել սննդակարգում, եթե կա վիտամին E-ի պակաս. 168.am
![Ի՞նչ հավելել սննդակարգում, եթե կա վիտամին E-ի պակաս. 168.am Ի՞նչ հավելել սննդակարգում, եթե կա վիտամին E-ի պակաս. 168.am](up/article/big/file_48377_5046189.jpg)
Վիտամին E-ն անհրաժեշտ է օրգանիզմին բազմաթիվ գործառույթների համար, և դրա անբավարար քանակը կարող է վնասել։ Fithacker.ru-ն գրում է, որ այս վիտամինը կարելի է ստանալ մթերքի միջոցով։
Վիտամին E-ի անբավարար քանակի դեպքում օրգանիզմում կարող են նկատվել որոշ նշաններ։ Դրանք անուշադրության մատնելը հետագայում կարող է հանգեցնել խնդիրների։ Երբ օրգանիզմին չի բավարարում վիտամին E-ն, կարող են արտահայտվել հետևյալ նշանները.
- դժվարություններ քայլելիս ու կողմնորոշվելիս,
- տեսողության խանգարումներ,
- մկանային ցավեր կամ թուլություն։
Վիտամին E-ի անբավարար քանակի դեպքում հարկավոր է խորհրդակցել բժշկի հետ. հավելումների օգտագործումը կարող է նշանակվել բացառապես նրա կողմից։ Հարկավոր է շտկել նաև սննդակարգը՝ դրանում ներառելով մթերք, որը մեծ քանակով վիտամին E է պարունակում։
Վիտամին E-ով հարուստ են.
- ամբողջական հատիկավորները,
- ընդեղենն ու սերմերը, այդ թվում՝ նուշը, գետնանուշը, դրա յուղը, արևածաղկի սերմերը,
- մանգոն,
- կիվին,
- ձուն,
- բանջարեղենը,
- ձիթապտղի և արևածաղկի յուղերը։
![](images/calendar.png)
Կարդացեք նաև
![Ցինկի օգտակար և վնասակար կողմերը Ցինկի օգտակար և վնասակար կողմերը](up/article/small/file_59552_1389021.jpg)
Ցինկը սննդային անհրաժեշտ հանքանյութ է, որն օրգանիզմում ունի բազմաթիվ գործառույթներ, և, որպես կատալիզատոր ու կառուցվածքային տարր, մտնում է հարյուրավոր մետալոպրոտեինների կառուցվածքի մեջ...
![](images/calendar.png)
![Վիտամին D-ն և արևայրուքը Վիտամին D-ն և արևայրուքը](up/article/small/file_59615_340612.jpg)
Արևապաշտպան քսուքների առանձին բաղադրիչները հաճախ մտահոգության տեղիք են տալիս։ Դրանից բացի կա նաև ընդհանուր կասկած, որ այդ քսուքներն արգելակում են մարդու օրգանիզմ վիտամին D-ի մուտքը...
![](images/calendar.png)
![Վիտամին C. Սալուտեմ ամսագիր № 1 Վիտամին C. Սալուտեմ ամսագիր № 1](up/article/small/file_59066_3000656.jpg)
Ինչո՞ւ է կորոնավիրուսային վարակի բուժման գործընթացում ներառվում վիտամին C-ն, պարզ կդառնա կարևորագույն միկրոտարր-սննդանյութի «ծննդյան օրվան» նվիրված հոդվածից, որի չնչին չափաքանակն...
![](images/calendar.png)
![Յոդի անբավարարություն` օրգանիզմում. nairimed.com Յոդի անբավարարություն` օրգանիզմում. nairimed.com](up/article/small/file_58323_6357387.jpg)
Հավանաբար լսել եք օրգանիզմում յոդի անբավարարության մասին: Հիմնականում վահանաձև գեղձի հիվանդությունների պատճառը մարդու օրգանիզմում յոդի պակասն է...
![](images/calendar.png)
![Գունավոր վիտամինները. ankakh.com Գունավոր վիտամինները. ankakh.com](up/article/small/file_48555_1304112.jpg)
Վիտամինները գույներ ունեն. կարմիրը` հակաօքսիդանտներն են, կանաչը` ոսկրերի ու ատամների համար են: Իսկ մրգերում ու բանջարեղենի մեջ վիտամինների մի ամբողջ ծիածան կա: Մրգերն ու բանջարեղենը բաժանվում են ոչ միայն ընտանիքների...
![](images/calendar.png)
![Մագնեզիումի դերն օրգանիզմում. armeniamedicalcenter.am Մագնեզիումի դերն օրգանիզմում. armeniamedicalcenter.am](up/article/small/file_56684_9631164.jpg)
Մագնեզիումը մեր օրգանիզմի համար կենսական կարևորություն ունեցող քիմիական էլեմենտներից է: Այն ակտիվ մասնակցություն ունի մոտավորապես 350 ֆերմենտատիվ ռեակցիաներում: Մագնեզիումը մտնում է բոլոր հյուսվածքների...
![](images/calendar.png)
![Ավիտամինոզ. armeniamedicalcenter.am Ավիտամինոզ. armeniamedicalcenter.am](up/article/small/file_56564_7789442.jpg)
Ավիտամինոզը օրգանիզմին և օրգան-համակարգերի լիարժեք գործունեության համար անհրաժեշտ վիտամինների լիովին բացակայությունն է: Այս վիճակը հաճախ շփոթում են հիպովիտամինոզի հետ...
![](images/calendar.png)
![B խմբի վիտամիններ. nairimed.com B խմբի վիտամիններ. nairimed.com](up/article/small/file_53244_3140000.jpg)
B խմբի վիտամինները սերտորեն կապված են միմյանց հետ: Այս խմբի վիտամիններից մեկի պակասը կարող է ընդհատել կենսաքիմիական ռեակցիաների ամբողջ շղթան և առաջացնել այս խմբի բոլոր վիտամինների անբավարարությանը բնորոշ ախտանիշներ...
![](images/calendar.png)
![Վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են մաշկին Վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են մաշկին](up/article/small/file_48088_8818058.jpg)
Վիտամինների պակասը մի շարք բացասական երևույթների պատճառ է դառնում. մարմնի քաշի և օրգանիզմի դիմադրողականության անկում, գերհոգնածություն, որոնք էլ իրենց ազդեցությունն են թողնում կնոջ մաշկի ու մազերի վրա...
![](images/calendar.png)
![Վիտամինների պակասի մասին հուշում է օրգանիզմը. 168.am Վիտամինների պակասի մասին հուշում է օրգանիզմը. 168.am](up/article/small/file_48084_3575235.jpg)
Երբ օրգանիզմին չի բավարարում վիտամինների, հանքանյութերի, սննդարար նյութերի քանակը, այն, սովորաբար, մեզ հուշում է դրա մասին։ Mirkrasoty.life-ը ներկայացրել է, թե ինչ նշաններ են նկատվում նման խնդիրների դեպքում...
![](images/calendar.png)
![Ձկան յուղի օգտակարությունը. 168.am Ձկան յուղի օգտակարությունը. 168.am](up/article/small/file_47433_5155024.jpg)
Օմեգա-3 ճարպաթթուների բավարար մակարդակը չափազանց կարևոր է առողջության համար։ Fithacker.ru-ն գրում է, որ ձուկը մեծ քանակով օմեգա-3 է պարունակում...
![](images/calendar.png)
![Եթե օրգանիզմում կա մագնեզիումի պակաս. 168.am Եթե օրգանիզմում կա մագնեզիումի պակաս. 168.am](up/article/small/file_45790_1372566.jpg)
Մագնեզիումի մասնակցությամբ օրգանիզմում տեղի են ունենում գրեթե բոլոր կենսական կարևոր գործընթացները։ Օրվա ընթացքում օրգանիզմին անհրաժեշտ է 350 մգ մագնեզիում։ Դրա անբավարար քանակը հանգեցնում է մի շարք...
![](images/calendar.png)
![Ինչպե՞ս ընդունել կալցիումը, որպեսզի այն լավ յուրացվի Ինչպե՞ս ընդունել կալցիումը, որպեսզի այն լավ յուրացվի](up/article/small/file_44550_1004871.jpeg)
Կալցիումը հանդիսանում է օրգանիզմի բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական պրոցեսներում մասնակցություն ունեցող տարր: Նրա բավարար ընդունումը չափազանց կարևոր է առողջության պահպանման համար: Իմացեք, թե ինչն է...
![](images/calendar.png)
![Օրգանիզմում երկաթի ավելցուկը մեծացնում է II տիպի շաքարախտի առաջացման հավանականությունը. news.am Օրգանիզմում երկաթի ավելցուկը մեծացնում է II տիպի շաքարախտի առաջացման հավանականությունը. news.am](up/article/small/file_43802_7002503.jpg)
Օրգանիզմում երկաթի նույնիսկ աննշան ավելցուկը մեծացնում է II տիպի շաքարախտի առաջացման հավանականությունը, զգուշացնում են Արեւելյան Ֆինլանդիայի համալսարանի գիտնականները: Նրանց խոսքով՝ այս տարրի...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
Warning: mysqli::query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/var/tmp/MYkzVD6f' (Errcode: 28 - No space left on device) in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1403